El regreso de Abde: un fichaje descartado del Barça que apunta a pala…

Adbe regresa al Camp Nou, el campo que le vio debutar en Primera División de la mano de Ronald Koeman y dónde comenzó a forjar una carrera de éxitos que puede culminar este verano con uno de los traspasos más importantes del mercado español. El futbolista marroquí, que llegó al Barça por solo dos millones de euros, apunta a la Premier, dónde el Betis busca ofertas superiores a los 35 'Kilos' para sacar un buen beneficio que también será óptimo para el club blaugrana.

El extremo ha ido dando sus pasos en el fútbol profesional a pesar de que en el Barça le cerraron las puertas. Fue Xavi Hernández, quien le condenó al destierro y nunca le vio trayectoria como blaugrana. Primero salió cedido a Osasuna y, luego, traspasado al Betis por 7 millones de euros por el 50 por ciento. No le quería en la plantilla y el marroquí tuvo que hacer las maletas.

Poco ojo tuvo Xavi en este caso porque Abde ha crecido una barbaridad en el Betis. Lo ha hecho poco a poco y de la mano de un técnico top como Manuel Pellegrini, quien sí supo ver su potencial. Este curso, Abde ha marcado 14 goles y ha dado 13 asistencias confirmándose como el futbolista ofensivo más decisivo del Betis. Y tiene todos los números para cambiar de aires. realschule-moosburg.de

El Barça se deshizo de otro 30 por ciento de Abde en la operación de venta de Vitor Roque y puede acabar perdiendo muchos millones en esa decisión. Porque Abde acumula ya ofertas de la Premier, con Newcastle y Aston Villa, muy atentos a su futuro. El Betis aspira a llegar a los 40 millones de traspaso, algo que dejaría al Barça 8 millones de euros de ingreso y que ayudaría mucho al límite salarial.

Por el momento, Abde nunca ha querido salir del fútbol español. Pudo irse al Bayer Leverkusen en su momento y también a Arabia Saudí, pero se siente cómodo aquí. Habrá que ver si acepta ser sacrificado el año en el que el Betis vuelve a la Champions. Por el momento, Abde jugará de titular en el Mundial y puede revalorizarse a la espera de una venta millonaria.

"El encarecimiento de las reparaciones y un parque envejecido transforman la inspección técnicaen un punto de decision, el de invertir, posponer o salir del sistema". Se lo cuenta a EL PERIÓDICO Jan Amat, CEO de Recomotor, empresa del sector de los desguaces y la recuperación de piezas de automóvil que ha identificado un nuevo patrón en el parque automovilístico.

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Víctor Lafuente, todavía sobre el césped del Nuevo Pepico, saboreando lo que fue una noche histórica para el Eldense, ya mira al proyecto del futuro. Al equipo que deberá de confeccionar para la 2026-2027, en la que el Deportivo volverá a competir en la Segunda División del fútbol español.

El director deportivo azulgrana, además de sentirse tremendamente satisfecho y feliz con el trabajo realizado, asegura que ya tiene "algunas cosas avanzadas para la próxima temporada. Primero nos intentaremos sentar con todos los jugadores de la plantilla para ver la base que queremos. Es lo que toca casi ya, porque esto va a ser muy exigente. Es posible que se mantenga el 60% o 70% de la plantilla actual", comenta sobre los próximos pasos en la confección del nuevo equipo.

Lafuente se mostró orgulloso con la capacidad de superar las adversidades que el Deportivo ha tenido esta temporada, en la que logra el ascenso con un cambio de entrenador y de propiedad durante el año. "Ha sido un año muy duro en el que ha tocado hacer todo de cero: buscar entrenador, todo su staff, hacer una plantilla completa... yo quiero agradecer a todo aquel que se unió a este proyecto cuando todo eran creencias. Entonces no era fácil", destaca.

El encargado de confeccionar la plantilla del ascenso piensa que el equipo tuvo "un punto de inflexión importante justo antes de irnos de vacaciones en invierno", uno que ha permitido una inesperada escalada que termina con el equipo de vuelta en el fútbol profesional. "Es el regreso soñado. Volver a Segunda tan pronto es algo muy importante para que el club siga creciendo. También sobre la afición, tiene un mérito increíble. Hemos sido 3.200 abonados cuando no había nada", asegura.

Recuerdo a Cabello y continuidad para Claudio

El director deportivo del Eldense quiso acordarse tras el salto de categoría de Javi Cabello, técnico que inició la campaña pero fue destituido a los dos meses. "Javi (Cabello) dejó unas bases muy sólidas. Sin restar ni un milímetro al mérito de Claudio, Javi hizo mucho por este equipo. Apenas pudo contar con muchos futbolistas en el inicio. Le tocó vivir unos momentos duros, porque en pretemporada vivimos muchos momentos duros de no saber hacia el sitio que iba el equipo", explica sobre Cabello y su prematuro adiós.

Eso sí, no quiso minusvalorar el trabajo realizado por Claudio Barragán desde su llegada. El entrenador de Manises, a sus 62 años, ha logrado completar una remontada que pasa directa a la historia del Deportivo. Y Lafuente lo tiene claro: tiene renovación automática y seguirá. "Claudio es un entrenador espectacular. Ya se ha visto en la dinámica del equipo. Tiene renovación automática en caso de ascenso y ahora lo que nos toca es disfrutar la próxima temporada y planificar la próxima temporada. Va a seguir... si no nos lo quitan", bromeó el director deportivo, quien también garantizó su continuidad en el club azulgrana el próximo año: "Yo también tengo contrato".

Con el paso de los años, mantener la fuerza y la movilidad se convierte en uno de los grandes objetivos para conservar la autonomía y la calidad de vida. A partir de los 60, la pérdida de masa muscular y equilibrio puede traducirse en más dificultad para caminar, subir escaleras o realizar tareas cotidianas. Sin embargo, los especialistas recuerdan que el ejercicio físico sigue siendo una de las herramientas más eficaces para frenar ese deterioro.

Entre los movimientos más recomendados destaca el llamado Step Up, un ejercicio sencillo que consiste en subir y bajar de una superficie elevada, como un escalón, un banco o una plataforma estable. Aunque pueda parecer básico, este gesto activa gran parte de la musculatura del tren inferior y mejora tanto la estabilidad como la coordinación.

El ejercicio reproduce movimientos habituales del día a día, especialmente el de subir escaleras, por lo que se considera un trabajo funcional. Es decir, no solo sirve para fortalecer las piernas, sino también para facilitar acciones cotidianas y reducir el riesgo de caídas.

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Los expertos señalan que el Step Up trabaja principalmente cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas. Además, al exigir mantener el equilibrio durante el movimiento, también activa la musculatura del abdomen y la cadera, mejorando el control corporal y la postura.

Otra de sus ventajas es que puede adaptarse fácilmente a cualquier nivel físico. La dificultad depende, sobre todo, de la altura de la superficie y de la velocidad con la que se realiza el ejercicio. Lo recomendable es empezar con un escalón bajo y priorizar siempre una técnica correcta antes de aumentar intensidad.

La ejecución también resulta clave. Durante el movimiento, la espalda debe mantenerse recta y el torso erguido. La pierna que se apoya en el escalón es la que debe hacer el esfuerzo principal, mientras que la otra simplemente acompaña. Los especialistas aconsejan subir de forma controlada, activar los glúteos al llegar arriba y bajar lentamente, evitando dejarse caer.

Además de la versión clásica frontal, existen diferentes variantes para añadir intensidad o trabajar otras zonas musculares. Algunas incorporan elevación de rodilla, peso adicional con mancuernas o movimientos laterales para reforzar la estabilidad.

Los profesionales del ejercicio físico coinciden en que incorporar este tipo de entrenamiento varias veces por semana puede ayudar a preservar la fuerza, mejorar la movilidad y mantener la independencia física durante más tiempo.